help for the motivation

hé oui, j'ai du mal à me motiver pour me bouger, je fais du sport à compte goutte et ma motivation fout le camp

comment vous faîtes pour vous motiver? vous courrez à quelle fréquence par semaine?

j'ai vraiment besoin d'un coup de

Alors je te rassure c'est dur dur pour tout le monde!!
Mais faut vraiment que tu te motives maintenant parce que ce sera encore plus dur quand il fera froid!!
Commence petit à petit pour ne pas te faire mal et ne pas te dégouter
Ensuite essaie de trouver quelqu'un qui veuille bien le faire avec toi! C'est plus facile!!
Après moi je cours 2 fois par semaine et je vais à la piscine 1 fois. Ma motivation: Arriver à courir et nager 40mn sans m'arrêter d'ici la fin du mois!

Ce soir je vais courir vers 17h30 Si tu veux tu fais comme moi et après on en parle!
Courage!!

je te dirais comme Moumoune!!!!

moi je cours une fois par semaine et je vais à la salle de sport 2 fois par semaine...pour l'instant, ensuite si je peux j'irai courir également 2 fois par semaine...
en plus de l'objectif du concours, j'ai commencé un régime alors ca me fait double motivation!!!!!!!

il faudrait vraiment que tu trouves quelqu'un pour courir avec toi comme ca, ca t'oblige à aller courir....toute seule j'étais un peu comme toi, toujours tendance à reporter au lendemain, parce que la flemme, ou autre chose à faire, ou trop froid....enfin, je me trouvais toujours des excuses, mais là en courant avec ma binome on se donne rendez-vous et ca se fait pas d'annuler donc même si desfois pas trop envie et ben je me force à y aller....

allez courage Julie tu vas la trouver la motivation!!!!!!

Salut Julie !
je vois que tu es en Isère ... sur Grenoble ? Si oui où cours tu ?
j etais moi aussi pleine de motivation et puis comme par hasard j ai toujours autre chose à faire que d aller courir ... c est vrai qu être à deux, même si nous ne sommes pas au même rytme, serait plus stimulant ...
Ségolène

merci les filles pour vos conseils et vos encouragements!!
je n'ai pas de binôme malheureusement, j'avais trouvé quelqu'un sur le forum du cned mais elle habite loin, n'a pas beaucoup de disponibilités donc c'est galère sinon, ma belle soeur c'était proposée mais elle a 14 ans!! moi je voudrais courir avec des personnes adultes et plus proches de mon âge, je vais essayer de rameuter la cousine de mon homme et une amie, même si elles ne préparent pas le crpe, je pense qu'elle serait partante pour courir et se changer les idées
il faut que je me motive petit à petit, ce soir, quand mon homme rentre du boulot, je vais courir
donc Moumoune, ce sera à partir de 18h mais je veux bien qu'on échange nos impressions après
n'hésitez pas à me

Ok Julie on en parle ce soir!!
Objectif aujourd'hui courir 30mn cool!!

ben va falloir je m'y remette aussi moi....

j'ai pas pu repasser sur le net hier mais je suis allée courir:footing: 2 fois 10min, j'ai fait que 700m à chaque fois mais mes jambes étaient mortes et je manque d'endurance
comme j'ai convaincu une amie de courir avec moi, elle m'a dit qu'il faut qu'on y aille plus souvent sinon ça sert à rien

et si essayais de tenir 1500 m sans te préoccuper du chrono ? c'est ce qu'ils font à l'iufm d'angouleme. Ils courent 1500m, même si ça doit durer 15 minutes...

merci lilou pour le conseil, je le suivrais la prochaine fois

Julie, prochaine fois c'est ce soir!! OK??

bin dis donc Moumoune t'as la pêche, être motivée de si bon matin!!
prochaine fois c'est plutôt demain, car aujourd'hui, personne pour garder loulou mais demain si

Bon ok alors toi c'est demain moi c'est dans 1/2 heure!!!

je suis allée courir hier 30 min autour du lac dans le joli paysage d'automne mais j'ai eu un point de côté
j'y retourne demain ou dimanche ou les 2, cette fois pour plus longtemps et pourquoi plus qu'un tour cette fois

Super Julie
tu vois tu la trouves la motivation!!!!

oui

Déjà vous arrivez à tenir 30 minutes!!! Clap clap Moi je tente les 30 minutes lundi prochain normalement...
Cette semaine j'ai couru seule, c'est vrai que c'est dur dur de se motiver, mais au moins on est bien à son rythme! (je cherche des points positifs )

Coucou Les Filles,

J'ai une petite question qui va vous paraitre bête mais tant pis, j'assume !
Vous courez où toute seule ? Et sur quel support ?

Continuez comme ça, je vous rejoins dans pas longtemps .... ou pas ... ou pt

Mais si Tounga, tu vas nous rejoindre!!!

Moi je cours sur les quais de Rouen (à 5 min à pied de chez moi), mais si des copines se joignent à moi, des fois on va sur une piste d'athlétisme.
Il y a une forêt aussi qui fait pile poil 1500m, mais seule en forêt heuuuuuuuuuuuu

Si certaines veulent, je peux mettre le programme donné par ma prof d'EPS pour s'y mettre petit à petit...Mais bien sûr faut la motivation!! C'est le plus dur en fait!

Alors moi je cours dans les chemins,sur la piste cyclable.. j'ai la chance d'habiter un village donc pas mal de possibilités de changer les itinéraires
Sinon dès le mois prochain je vais essayer d'aller courir sur la piste du stade ou je passerai l'épreuve (connaitre la piste c'est un plus!)
Voilou!!

Nainess a écrit:Mais si Tounga, tu vas nous rejoindre!!!

Moi je cours sur les quais de Rouen (à 5 min à pied de chez moi), mais si des copines se joignent à moi, des fois on va sur une piste d'athlétisme.
Il y a une forêt aussi qui fait pile poil 1500m, mais seule en forêt heuuuuuuuuuuuu

Si certaines veulent, je peux mettre le programme donné par ma prof d'EPS pour s'y mettre petit à petit...Mais bien sûr faut la motivation!! C'est le plus dur en fait!

veux bien moi nainess!!!!!! merki

Merci pour vos messages !
Nainess, je veux bien le programme de ta prof si cela ne te dérange pas ...
Je vais commencer par me remettre au vélo pour retrouver du souffle et après ...

Nainess a écrit:Si certaines veulent, je peux mettre le programme donné par ma prof d'EPS pour s'y mettre petit à petit...

Tu pourras nous le mettre STP quand tu auras du temps ...
Ou alors tu me scannes ta feuille et je l'écris, pour toi, sur le forum si ça peut te faire gagner du temps ...

bon les filles faut s'y remettre là!! qui est allé courir depuis noël et même avant?

fait froid mais faut se bouger!! (automotivation)

Moi j'y vais 2 fois par semaine (ce soir d'ailleurs!!)
et je vais à la piscine 2 fois par semaine aussi!!

aller faut vraiment se bouger!!!