Test VMA en école primaire

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Test VMA en école primaire

Message par Invité le Jeu 11 Juin - 15:30

Bonjour
J'ai un petit doute sur les tests VMA que l'on peut faire en école primaire.
Pouvez-vous m'aiguiller?
Merci :)
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Circé
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Re: Test VMA en école primaire

Message par Circé le Jeu 11 Juin - 16:40

j'ai pas encore revu ça, mais je veux bien la réponse Embarassed Very Happy

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Re: Test VMA en école primaire

Message par Invité le Mer 17 Juin - 18:45

il faut faire le test navette de Luc Léger :

Ce test imaginé par Luc LEGER à l’utilisation des professeurs d’E.P.S. a été conçu pour les enfants
de 6 à 18 ans, quel que soit leur niveau de pratique sportive.
Il s’agit d’un test d’endurance permettant une évaluation extrapolée de la consommation maximale d’oxygène. Ce test reproductible et comparatif permet de suivre l’évolution de la vitesse maximale aérobie.


Descriptif du test

Le matériel
Une piste d’athlétisme, un gymnase ou une salle de sport avec une surface plane anti-dérapante est nécessaire pour la réalisation de ce test dans des conditions de sécurité.
Des plots sont placés tous les 20 mètres, ou cette surface peut être délimitée par deux lignes parallèles de 20 mètres. Un magnétophone ou un transmetteur de sons est nécessaire, le CD pré-enregistré au protocole de l’épreuve est disponible dans tous les magasins spécialisés ou en téléchargement sur internet.
Des bandes adhésives pour matérialiser les lignes parallèles de 20 mètres sont nécessaires. Des plots peuvent également être placés pour la réalisation de ce test.
Principe du test
Il s’agit d’un test progressif de course afin de déterminer la VMA et par extrapolation la VO2Max. On demande au jeune sportif de courir soit sur une piste étalonnée tous les 20 mètres, soit entre deux lignes identifiées et espacées de 20 mètres dans un gymnase.
Le sportif, pour effectuer ce test, doit être en tenue de sport, chaussures adaptées à la surface, s’être échauffé et étiré avant la réalisation de ce test.

Instructions données au sportif
Le sportif doit se placer sur la ligne de départ, et réaliser soit le plus grand nombre d’allers/retours à des vitesses progressivement accélérées soit accélérer sa vitesse au passage de chaque plot sur piste d’athlétisme.
A chaque signal sonore, le sportif doit ajuster sa vitesse pour se retrouver dans les temps 20 mètres plus loin. Si le test est effectué entre deux lignes de 20 mètres, le sportif doit bloquer un pied derrière la ligne pour amorcer le retour et faire un demi-tour. On ne doit pas placer d’objet dangereux ou gênant afin de permettre ce demi-tour.

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Re: Test VMA en école primaire

Message par Invité le Mer 17 Juin - 19:51

ah c'est ça!!! bah j'avais déjà vu au collège!!

et vma= vitesse maximal aérobie c'est ça??

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Re: Test VMA en école primaire

Message par Invité le Mer 17 Juin - 19:57

vitesse maximale d'aérobie = VMA

La vitesse maximale aérobie, ou VMA, est la vitesse à partir de laquelle une personne consomme le maximum d'oxygène, c'est-à-dire atteint la VO2Max. En-deçà de cette limite, la consommation d'oxygène croît avec l'intensité de l'effort et la plupart de l'énergie provient du métabolisme aérobie. Au-delà, la consommation d'oxygène reste constante et la puissance supplémentaire est assurée par la filière anaérobie lactique. La VMA est utilisée en sport, par exemple pour la course à pied. À sa VMA, un sportif peut tenir 4 à 8 minutes. A ce rythme environ 85% de l'énergie est produite par le métabolisme aérobie et 15% provient de la filière anaérobie lactique. C'est la production d'acide par la filière anaérobie lactique qui diminue la capacité de contraction du muscle et produit l'épuisement

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Re: Test VMA en école primaire

Message par Invité le Mer 17 Juin - 21:10

punaise clap clap clap merci bebeta super l'explication!!

c'est bien la première fois que je comprends ça!!

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Re: Test VMA en école primaire

Message par Invité le Jeu 18 Juin - 11:19

de rien c'est avec plaisir si t'as d'autres questions n'hésite pas si je peux aider moi le forum du cned m'a très souvent aidé !!!

Very Happy Very Happy Very Happy

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Re: Test VMA en école primaire

Message par Invité le Sam 20 Juin - 21:34

je suis impressionnée : bravo et merci!

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Re: Test VMA en école primaire

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