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Mais comme je n'ai pas les oraux à préparer je vais bosser plus l'endurance cette année.
Ne vous découragez pas
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Antoine a écrit:5'40'' dans le froid avec les baskets du père Noël.
béné a écrit:Antoine a écrit:5'40'' dans le froid avec les baskets du père Noël.
c'est la basket du père nono qui fait tout !
daad a écrit:non mais là vous me faites peur!!! moi je peux pas courir j'ai trop mal aux mollets qui se contractent au bout de 5 min et je vous raconte pas le souffle. Ce qui me fait peur c'est que j'ai pas l'impression que ça s'arrangeait alors j'ai arrêté.
Mais ma bizarrerie c'est que je pense que je pourrais faire un bon temps si je faisais de la vitesse où je m'essoufle moins vite et je récupère assez vite donc je fais de la vitesse j'arrête quelques secondes et je reprends vitesse qu'en pensez-vous?
Eve a écrit:heu si j'attends de courir 30 minutes sans être essoufflée, je vais jamais passer à l'étape suivante
hier j'ai couru avec mes deux petites en vélo à côté sympa , sauf les réflexions (tu fais quoi maman tu te traines ou pourquoi t'es toute rouge on vient juste de partir)
daad a écrit:C'EST IMPOSSIBLE!!mais je peux pas courir ne serait-ce que 5 mn sans essouflement!! je suis pas normale?? je me demande si avant de courir je devrais pas allez faire un peu de cardio en salle.
Eve a écrit:heu si j'attends de courir 30 minutes sans être essoufflée, je vais jamais passer à l'étape suivante
hier j'ai couru avec mes deux petites en vélo à côté sympa , sauf les reflexions (tu fais quoi maman tu te traines ou pourquoi t'es toute rouge on vient juste de partir)
lilicube6 a écrit:La vérité sort de la bouche des enfants!!! même si parfois elle est dure a entendre!!!
Mon chéri m'a acheté une corde à sauter, alors, je sais sauter ce soir...
niouth a écrit:Eve a écrit:heu si j'attends de courir 30 minutes sans être essoufflée, je vais jamais passer à l'étape suivante
hier j'ai couru avec mes deux petites en vélo à côté sympa , sauf les réflexions (tu fais quoi maman tu te traines ou pourquoi t'es toute rouge on vient juste de partir)
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, tu me fais rire ..... c'est que je dois m'y retrouver aussi !!!
pour moi, j'ai démarrer tout tout tout doucement , en me retenant de vouloir être plus ambitieuse, car en effet, si on commence trop rapidement l'entrainement, après on est naze, démotivé, bref, ça va pas. Je cous 2 à 4 km 3 fois par semaine depuis 2 semaines, je pense encore le faire cette semaine, mais après je débute les fractionnés. Quand je dis que je cours doucement, c'est que 2 km je peux mettre 15 mn ... donc vraiment coolos, mais au moins, je ne fais pas de pause (ça c'est hyper bon pour l'estime ..!!) et j'ai vraiment l'impression d'avoir amélioré mon souffle. Mes mollets aussi me tiraillent, alors, dans ce cas, je réduis le temps de course, en terminant par de la marche, c'est vrai de ce côté là, ne pas forcer, ça n'ira pas mieux !
Faut quand même vraiment trouver de la motivation pour aller courir par 0, sans soleil .... brrr, mais je me dis que c'est un travail de longue haleine et que ça va payer ... c'est sur, mais la régularité est primoridlae. Vendredi j'avais pas le courage, alors j'ai fait séance piscine avec les 3 loulious après l'école, on s'est amusé à faire des courses dans l'eau (donc on a pied) et surtout dans le couloir où il y a un courant à prendre en sens inverse : les enfants ont trouvé ça drôle et stimulant, moi j'ai aussi bosser ma cardio et les muscles des jambes en douceur !
voilà pour une alternative
bon courage !!! cette après-midi, je dois allez courir , je sens que je vais pas forcer, mais il faut pas lâcher son planning, ça aide en fait ...
Marie a écrit:niouth a écrit:Eve a écrit:heu si j'attends de courir 30 minutes sans être essoufflée, je vais jamais passer à l'étape suivante
hier j'ai couru avec mes deux petites en vélo à côté sympa , sauf les réflexions (tu fais quoi maman tu te traines ou pourquoi t'es toute rouge on vient juste de partir)
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, tu me fais rire ..... c'est que je dois m'y retrouver aussi !!!
pour moi, j'ai démarrer tout tout tout doucement , en me retenant de vouloir être plus ambitieuse, car en effet, si on commence trop rapidement l'entrainement, après on est naze, démotivé, bref, ça va pas. Je cous 2 à 4 km 3 fois par semaine depuis 2 semaines, je pense encore le faire cette semaine, mais après je débute les fractionnés. Quand je dis que je cours doucement, c'est que 2 km je peux mettre 15 mn ... donc vraiment coolos, mais au moins, je ne fais pas de pause (ça c'est hyper bon pour l'estime ..!!) et j'ai vraiment l'impression d'avoir amélioré mon souffle. Mes mollets aussi me tiraillent, alors, dans ce cas, je réduis le temps de course, en terminant par de la marche, c'est vrai de ce côté là, ne pas forcer, ça n'ira pas mieux !
Faut quand même vraiment trouver de la motivation pour aller courir par 0, sans soleil .... brrr, mais je me dis que c'est un travail de longue haleine et que ça va payer ... c'est sur, mais la régularité est primoridlae. Vendredi j'avais pas le courage, alors j'ai fait séance piscine avec les 3 loulious après l'école, on s'est amusé à faire des courses dans l'eau (donc on a pied) et surtout dans le couloir où il y a un courant à prendre en sens inverse : les enfants ont trouvé ça drôle et stimulant, moi j'ai aussi bosser ma cardio et les muscles des jambes en douceur !
voilà pour une alternative
bon courage !!! cette après-midi, je dois allez courir , je sens que je vais pas forcer, mais il faut pas lâcher son planning, ça aide en fait ...
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah on s'est croisées !!!!!! il me semble avoir vu A. mais je t'ai aps vue... alors je me suis dit que j'avais du rever.... je vois mes élèves tout le temps
daad a écrit:moi aussi j'ai une corde à sauter achetée cette été mais j'en ai à peine fait, j'avais l'impression d'être neuneu et surtout peur de provoquer un séisme![]()
Plus sérieusement les premières fois ça manquait un peu de grâce.
béné a écrit:ce matin à 7h15 dehors par -5 °, j'ai été courir 20 minutes à peu près, enfin 2minutes marche et 2 minutes course en alternance !
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